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Yoga meets Golf: More Power & More Flow

von Dorothee Haering

Golf Fitness with Yoga "No thank you!" That would have been the smiling denial of Dorothee Haering two years ago. "Me and yoga; sitting on the floor twisting my limbs into knots?" Unimaginable! But things tend...


Das Impingement-Syndrom der Schulter

von Nicolai Napolski & Katharina Brinkmann

Jeder Zehnte klagt über Schulter- und Nackenschmerzen. Häufig sind die Schmerzen auf das sogenannte Impingement-Syndrom zurückzuführen, bei dem Sehnen, Bänder oder Muskeln in einem Gelenkspalt eingeklemmt...


50 Workouts – Crosstraining – die besten WODs

von Benjamin Heizmann

Intensives Kraft- und Ausdauertraining begeistert immer mehr Menschen. Aus diesem Trend ist auch das amerikanische Konzept CrossFit hervorgegangen. Der zertifizierte CrossFit-Trainer Benjamin Heizmann hat für...


Foam Rolling

von Kyle Stull

Foam Rolling – ein echter Alleskönner für Muskeln und Gewebe Foam Rolling ist eine feste Komponente im Sport- und Therapiebereich. Das Ausrollen der Faszien auf Hartschaumrollen und -bällen stimuliert das...


Der Pfad des Yoga

von Rolf Gates & Katrina Kenison

Yoga ist viel mehr als ein Workout, es ist eine ganzheitliche Erfahrung für Körper und Geist, ein Weg, um intensiver und bewusster zu leben. In 365 meditativen Betrachtungen erklärt Yogaguru Rolf Gates den...


Tantra  - Die höchste Einsicht

von Osho

Tantra nutzt die Sexenergie als Einstieg für die Entfaltung des spirituellen menschlichen Potentials. Aber Tantra geht weit über die heute praktizierten Turnübungen der üblichen Sexpraktiken hinaus. Denn...


Power Calisthenics

von Paul Wade

Calisthenics, das Street-Workout mit dem eigenen Körpergewicht, ist perfekt für den Muskelaufbau und die Steigerung der allgemeinen Fitness. Bodyweight-Training-Experte Paul Wade, seit Erscheinen seines Bestsellers...


HET - Hocheffizient trainieren

von Christian Zippel

Fitness muss nicht kompliziert sein. Die wesentlichen Prinzipien sind simpel, praktisch und intuitiv verständlich. Wer sie kennt und in sein Leben integriert, wird fit – und behält den Kopf frei. In diesem...


Stretching-Bibel

von Lexie Williamson

Der ultimative Stretching-Guide für einen geschmeidigen Körper Beweglichkeit spielt eine zentrale Rolle in Alltag und Sport. Stretching fördert die Flexibilität der Muskeln, was Verletzungen verhindern und...


Die TB12-Methode

von Tom Brady

Acht Teilnahmen am Super Bowl. Fünfmal als Sieger. Viermal wurde er als wertvollster Spieler des Finales ausgezeichnet. Tom Brady ist der berühmteste Quarterback der NFL-Geschichte – auch weil er mit 40...


Besser laufen mit der Pose Method®

von Nicholas Romanov

Ob Spitzensportler oder Hobbyathlet: Alle Läufer streben danach, besser zu werden, schneller und weiter zu laufen und Verletzungen zu vermeiden. Dieses Ziel kann mit der Pose-Methode erreicht werden. Sie vereinigt...


Laufen im Flow

von Mihaly Csikszentmihalyi, Philip Latter & Christine Weinkauff Duranso

Mental fit zu sein ist eine der Grundvoraussetzungen für sportlichen Erfolg – das bestätigt jeder Läufer, der seinen Sport ernst nimmt. Wenn der Geist einen bestimmten Zustand erreicht, lassen sich quasi...


12 Übungen der Vinamassage®

von Anna Nguyen

Liebe Leserin, lieber Leser, mit diesem eBook halten Sie gerade den Schlüssel für ein neues Leben in der Hand. Die VinaMassage® ist eine Methode, die ganzheitlich auf den Menschen eingeht, sowohl in physischen...


Die sanfte Kraft des Yoga

von Stephanie Schönberger & Christina Loy-Birzer

Sie wünschen sich, auch in hektischen Zeiten die Ruhe bewahren zu können? Sie möchten mutig und voller Vertrauen dem Leben begegnen und sich dabei auf Ihren kraftvollen Körper verlassen können? Yoga macht...


Overcoming Gravity - Schwerkraft überwinden

von Steven Low

Die ultimative Trainingsbibel mit Hunderten von Übungen Bodyweight-Training ist intensiv, funktionell und hocheffektiv. Wie Sie das kraftorientierte Workout mit dem eigenen Körpergewicht systematisch planen...


Crawling Fitness

von Johannes Randolf

Crawling ist der Fitnesstrend aus den USA, auf den Sportler, Hollywoodstars und Supermodels schwören. Und das zu Recht: Die dreidimensionale Bewegung beansprucht alle Muskelketten und -verbindungen gleichzeitig...


Wichtelfantasie - Pssst! Weihnachtswichtel ...

von Elke Bräunling & Stephen Janetzko

Elke Bräunling: Wichtelfantasie - Pssst! Weihnachtswichtel ... Vier Fantasiereisen für Klein und Groß. Mit Fantasiereisen und Traumgeschichten werden Gedanken in eine andere Welt, die Welt des Inneren, die...


Frühlingsfantasie

von Elke Bräunling, Paul G Walter & Stephen Janetzko

Elke Bräunling: Frühlingsfantasie - Kleine Fantasiereisen für Kinder. Vier Fantasiereisen für kleine und große Leute. Mit Fantasiereisen und Traumgeschichten werden Gedanken in eine andere Welt, die Welt...


Ringetraining

von Mike Gillette

Das ultimative Krafttraining Gymnastikringe sind das ideale Trainingsgerät für einen langfristigen und gelenkschonenden Muskelaufbau. Durch die Instabilität der Ringe wird neben der Kräftigung der Muskeln...


Momente des Glücks mit Yoga

von Inga Scheidt

Körper, Geist und Seele in Einklang bringen Aufwendig ausgestattete, reich bebilderte Ratgeber-Reihe zum Trendthema Achtsamkeit7 Minuten am Tag für mehr Balance, Zufriedenheit und LebensfreudeZahlreiche Yoga-...